|
|
FITNESS
Pojam 'fitness' može označavati vrlo različite stvari.
Fizički fitness znači dobro opće stanje zdravlja kao rezultat vježbanja i odgovarajuće prehrane.
Kardiorespiratorni fitness predstavlja sposobnost vaskularnog i respiratornog sistema da snabdijeva mišiće kisikom.
Odgovarajući trening može povećati srčane mišiće, količinu krvi koja se pumpa svakim otkucajem i
povećati broj malih arterija u mišićima. Vježbe također povećavaju količinu zraka kod svakog udaha.
Pojam 'fitness' sa sasvim drugačijim značenjem koristi se u biologiji i matematici.
Fizički fitness možemo podijeliti na:
- opći fitness - Opće stanje zdravlja i dobrog osjećaja
- specifični fitness - sposobnost za izvršavanje zadataka koje nameće pojedina vrsta sport ili hobija.
Ranije je pojam 'fizički fitness' značio sposobnost obavljanja dnevnih aktivnosti bez osjećaja umora.
Značenje se proširilo zbog promjena koje je donijela industrijska revolucija i
povećanje količine slobodnog vremena. Danas se pod pojmom 'fizički fitness' podrazumijeva sposobnost pojedinca
da funkcionira ispravno u radnim i slobodnim aktivnostima, izbjegava povrede i rješava krizne situacije.
U današnjem svijetu definicija se širi po mnogim izvorima i na mentalni fitness i emocionalni fitness
kao sastavne elemente dobrog zdravstvenog stanja. Možete biti fizički zdravi, ali ako imate mentalne ili
emocionalne probleme i vaše fizičke sposobnosti padaju, odnosno, sklonost bolestima se povećava. Idealno stanje
je ravnoteža između fizičkog, mentalnog i emocionalnog fitness-a.
Fizički fitness čine: kardiovaskularni fitness, trening fleksibilnosti, trening snage, trening izdržljivosti,
body building i opći trening. Za pojedine sportove vrijedi poseban režim fitnessa. Sasvim različita
vrsta spremnosti se traži za atletičara na kratke staze ili maratonca, tenisača, plivača i sl.
Za osobe koje žele biti u solidnoj fizičkoj kondiciji dobar je svaki sport koji im se sviđa. Za starije osobe
dovoljna je i šetnja više puta tjedno. Za svakoga je plivanje sport koji poboljšava fizički,
pa i emocionalni fitness.
Osobe koje ne vole same trenirati imaju danas na raspolaganju brojne klubove fitness-a, aerobika, pilatesa, joge,
teretane i sl., u kojim se vježbom par puta tjedno može održavati fizički fitness.
Ovdje možete naći ponude za fitness kao i za opremu za fitness.
|
|